تمام ورزش هایی که قد شما را بلندتر می کنند
برای بلند شدن قد ورزش های مناسب و کاربردی وجود دارد، این ورزش ها به بلند شدن قد به صورت طبیعی و افزایش قد
کمکشایانی می کند.
برای بلند شدن قد ورزش های مناسب و کاربردی وجود دارد، این ورزش ها به بلند شدن قد به صورت طبیعی و افزایش قد
کمکشایانی می کند.
برای جلوگیری از کمردرد در بارداری ورزش کنید
اگر می خواهید به راحتی لاغر شوید و چربی بسوزانید حتما این ورزش را امتحان کنید
اگر میخواهید هم چربیهایتان را بسوزانید، هم خلق و روحیهای عالی داشته باشید، طناب بزنید. فکر نکنید طناب زدن فقط
بازی بچههاست. این ورزش یکی از محبوبترین و رایجترین حرکتهای ورزشی است.
امروزه در اکثر باشگاههای ورزشی، ورزشکاران رشتههای مختلف را میبینید که با طناب حرکت های ورزشی انجام میدهند.
حتما برایتان جالب است که بدانید شما میتوانید فقط ظرف چند دقیقه ورزش با طناب، حدود 120 کیلوکالری انرژی بسوزانید.
یکی از با صرفهترین و کم هزینهترین ورزشها برای بهبود عملکرد سیستم قلبی- عروقی، طناب زدن است که میتوان آن را در
یک فضای کوچک اجرا کرد. این تمرین میتواند مقدار زیادی کالری را در یک دوره کوتاه زمانی بسوزاند. تخمینزده شده است
فواید 10دقیقه طناب زدن، با 30 دقیقه دوی آرام تقریبا برابر است. همچنین طناب زدن باعث بهبود چابکی، سرعت، تعادل و
هماهنگی میشود.
مقدمه
آدمی در مراحل تمدن به درجات عالی رسیده و اندیشه و فکر او بسیار تابناک شده و حاصل کار و اندیشه و هوشمندی انسان یعنی علوم و معارف بشری نیز روز به روز وسعت یافته است. هر یک از دانشها و فروغ معرفتهای انسانی در قرن بیستم به صورت دریای پهناور درآمده است بهطوری که در هر یک از رشتههای علوم باید سالها وقت صرف کرد تا در آن تخصص یافت و به مقام شامخی رسید، نهتنها ناگزیر است از برگزاری مسابقه آن علم یا فن در جهان آگاه گردد و از بزرگان آن رشته تاسی جوید و پیش برود، بلکه همین فرد باید علاقمند به این رشته هم باشد و همین موارد لزوم داشتن اطلاعات کافی و یا معلومات عمومی را ایجاب میکند. امروزه هیچکس حتی کسانی که فقط ورزش را بهخاطر ورزش نه بهخاطر اهداف قهرمانی در رقابتهای رسمی انجام میدهند، نمیتوانند منکر ارزش روشهای علمی در بالابردن سطح تکنیک، تاکتیک و بهطور کلی کیفیت تیمها در هر نوع ورزشی باشند. در ورزش اجرای صحیح مهارتها وابسته به رعایت اصول و قوانینی علمی متکی بر اصول مکانیکی و بیومکانیکی است .
ورزش عبارت است از فعالیتی نهادینه که مستلزم کاربرد نیروی جسمانی شدید با استفاده از مهارت های جسمانی پیچیده بوسیله شرکت کنندگانی که توسط عوامل درونی و بیرونی تحریک می شوند. این تعریف با فعالیت های ورزشی سازمان یافته ارتباط پیدا می کند.
از نظر سازمان بهداشت جهانی؛ تندرستی صرفاً نداشتن بیماری و ضعف نیست، بلکه منظور از آن سلامتی کامل جسمی، ذهنی، اجتماعی و روحی است. در حقیقت دو هدف عمده تندرستی، به تأخیر انداختن مرگ و بیماری است. ورزش بر قوای جسمی و قوای روانی اثر گذار است.